Psicología y mindfulness Kika Martín
Quién soy
Psicólogo en Jaca colegiada con número A-03174 e instructora de mindfulness que te ayudará a resolver los problemas relacionados con la ansiedad, depresión, autoestima y empoderamiento, problemas de insomnio o incluso problemas de tristeza y apatía.
Si quieres afrontar estas situaciones y recuperar tu equilibrio, llámame.
Trabajaremos desde la corriente Humanista que comprende a la persona inmersa en un contexto social, se trata de una terapia con evidencia empírica con buenos resultados en el tratamiento de ansiedad, ya sea originada por fobias, estrés, hipocondría o ataques de pánico. Este tipo de terapia es también adecuada para tratar la depresión, los problemas de autoestima, el empoderamiento o simplemente estados de tristeza y apatía.
PARA QUE ME CONOZCAS
Soy psicólogo gracias a mi grado de psiclogía clínica de la UNED. Mi motivación por ayudar a los demás fue lo que me llevó a prepararme para desempeñar este apasionante trabajo.
Durante mi formación descubrí hacia que rama de la psicologia quería orientarme. Los problemas diarios que creemos que no somos capaces de afrontar son los que nos hacen sentir ansiedad, las situaciones en las que nos encontramos nos provocan tristeza (que socialmente etiquetamos como depresión) y nuestros intentos de solucionar estos problemas nos provocan insomnio.
Si te das cuenta, todos los síntomas y trastornos que conocemos como ansiedad, depresión, insomnio, e incluso la ira, son causados por nuestras vivencias en la sociedad actual. Es por lo que comencé a enfocarme hacia la psicología humanista contextual de terapias de tercera generación que comprende al individuo dentro de un contexto en el que ambos interaccionan y es de ahí de donde surgen esos problemas que nos desequilibran.
Actualmente sigo formándome, ya que la psicología es una ciencia en continuo cambio como nuestra sociedad, en la que lo que hoy es tendencia y funciona, mañana puede que esté obsoleto.
- Kika
¿POR QUÉ ELEGIRME?
Es difíl reconocer que no estamos bien y que necesitamos ayuda, y yo puedo proporcionartela, no importa que sea lo que te preocupa o cual es tu grado de malestar, juntos podemos afrontarlo.
En mi consulta privada de psicología en Jaca encontrarás un espacio en el que poder sentirte comodo para recuperar ese equilibrio tan necesario para tu vida.
Todos tenemos derecho a la terapia psicológica o a la práctica de mindfulness pero no contar con facilidad de desplazamiento, si es este tu caso podemos trabajar on line a través de la plataforma Psypocket, con total privacidad y efectividad.
Conmigo siempre tendrás una atención individualizada, en nuestra primera consulta estudiaré tu situación para poder diseñar la solución más acorde a tus circunstancias, ya que no todos tenemos las mismas necesidades ante la ansiedad, depresión, preocupaciones... Mi trato humano y empático te proporcionará el apoyo emocional que requieres en un momento delicado y especialmente sensible para ti. Dar este paso importante requiere que tengamos un primer contacto para así conocerme y sentirte con la confianza necesaria para aclararte todas las dudas que te surjan y recorrer juntos el camino en el que consistirá la terapia.
Llámame y concertaremos una cita sin ningún compromiso. Además, la ubicación de mi consulta en Jaca se encuentra en una zona que garantiza la privacidad, donde encontrarás un espacio en el que te sentirás a gusto, respetando todas las medidas de seguridad.
¿QUÉ TÉCNiCAS UTILIZAREMOS?
Desde la corriente humanista de terapias contextuales de tercera generación podemos dar tratamiento a la ansiedad, depresión, fobias, estrés, ataques de pánico, agorafobia…etc. Tambien trastornos alimentarios (anorexia, bulimia, atracones), problemas de insomnio, dificultades para relacionarte o para estados de apatía, tristeza o situaciones de baja autoestima. En la toma de contacto de la primera consulta, organizaremos toda la información que tu me proporciones para buscar la terapia individualizada a través de distintas técnicas que mejor se adapten a tu caso para que así empieces a recuperar tu equilibrio vital. De manera colaborativa, yo te iré guiando en el proceso para que adquieras las herramientas necesarias que te hagan retomar el control de tu vida.
MINDFULNESS
Realicé mi formación como instructora de mindfulness en la EEL para así poder especializarme en esta técnica tan poderosa para nuestra vida.
Durante nuestro día a dia hacemos practicamente todo en modo piloto automático, esto es, que mientras realizamos una actividad estamos pensando en eso que tanto nos preocupa, ya sea una reunión en el trabajo o algo tan sencillo como la falta de tiempo para recoger a los niños del colegío, perdiendo de esta forma el contacto con el aquí y el ahora, quedando así atrapados en una espiral de precoupaciones.
Con el mindfulness aprendes a focalizar tu atención en el presente, en lo que está pasando ahora y así tu atención no se enganchará a esos pensamientos sobre lo pasado ni sobre lo que anticipamos va a ocurrir.
Mindfulness es una enseñanza que proviene del budismo, una doctrina filósofica que data de 2500 años a.C. El término es una traducción al inglés de la palabra sati, en pali (idioma en el que se registraron las enseñanzas de Buda), y significa intención, atención pura, recepción y presencia del corazón.
- Kika
¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE LA SALUD MENTAL?
La importancia de cuidar de nuestra salud mental y mantener así un equilibrio vital adecuado cobra cada vez más importancia en nuestra sociedad. Se trata de un aspecto de nuestra vida que por diferentes motivos (falta de información, vergüenza o simplemente el tan conocido ‘yo no necesito un psicólogo’) siempre ha sido dejado de lado. Del mismo modo que ante cualquier otro tipo de dolencia o malestar físicoacudimos sin dudarlo a un especialista, ¿Por qué no prestar una especial atención a esa parte de nosotros que puede condicionar de una forma tan importante nuestras vidas.
Si consideras que estás pasando por un momento difícil en tu vida y crees que puedes precisar ayuda profesional, ponte en contacto conmigo o bien llámame. Estaré encantada de atenderte.
- Kika
Formulario de Contacto
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